在日常生活當(dāng)中，很多男性都會(huì)出現(xiàn)弱精癥，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，讓男性非常擔(dān)心，平時(shí)需要注意睪丸的保護(hù)，而且少穿牛仔褲要注意自身的變化，全面進(jìn)行預(yù)防，要注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以免造成更多危害，那么，弱精癥的常見(jiàn)預(yù)防方法有哪些？

怎么預(yù)防弱精癥是男性很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，下面就為大家做個(gè)有關(guān)的介紹。

一：注意對(duì)自己身體的保護(hù)，盡量避免噪聲過(guò)度。據(jù)資料證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

二：在飲食方面要注意不能經(jīng)常性的吃過(guò)于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過(guò)于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

三：如果有手淫的情況要適度，合理的安排，不能長(zhǎng)時(shí)間的手淫。會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，影響*營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

四：無(wú)論是在生活還是工作中都要做到盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺(jué)，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

五：生活中要積極的注意和預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

什么顏色的精子算是健康的?

1、顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果*出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性*，常見(jiàn)于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤患者。

2、液化時(shí)間：正常*射出后，在精囊凝固酶的作用下會(huì)變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱(chēng)為*液化。如果*射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。

3、黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的*，輕輕提起后會(huì)形成*絲。如果*正常，則*絲長(zhǎng)度應(yīng)小于2厘米。

4、*量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過(guò)多，這時(shí)候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見(jiàn)于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為*量少，1ml以下為過(guò)少，容易導(dǎo)致不育。

不過(guò)，如果男子生殖道有炎癥時(shí)，*也會(huì)呈黃色，在顯微鏡下可看到大量膿球，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染所引起的。

如果*呈紅色或淡紅色，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)棕紅色或醬油色，且在顯微鏡下可見(jiàn)到大量紅細(xì)胞，這是通常稱(chēng)的“血精”，而且，某些男子是在某次射精后才發(fā)現(xiàn)*變成粉紅色，或者混有血絲，這種癥狀多數(shù)由精囊炎或前列腺炎所致，這種癥狀并不難治療，不必引起恐慌，患者一定要去正規(guī)的大醫(yī)院檢查，找準(zhǔn)原因治愈后，*的顏色就會(huì)恢復(fù)正常。

在日常生活當(dāng)中大家需要注意自己的身體變化，避免造成更多影響，而且要注意避免油膩食物刺激，需要注意合理的進(jìn)行保健身體，全面提高營(yíng)養(yǎng)，而且要注意維生素的補(bǔ)充，有效進(jìn)行保健，避免帶來(lái)更多困擾，在日常生活當(dāng)中，需要注意自己的身體變化，全面進(jìn)行飲食。