有很多的人壓力也是比較大的，這人們更是要考慮一些疾病的出現(xiàn)，尤其是冠心病是比較嚴(yán)重且可怕的疾病，一旦患上病人們還是需要減壓的，了解這些后病人們還是要積極的注意預(yù)防，那么，生活上怎么減壓預(yù)防冠心病?下面一起看看吧。

減壓預(yù)防冠心病，就吃鮮棗吧。鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺(jué)。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。

同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維生素C的流失，因此，不要一次買(mǎi)太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)即可。富含維生素C的食物都有減壓的作用，例如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

以上就是怎么減壓預(yù)防疾病的方法，綜上所述，吃鮮棗可以減壓，就說(shuō)明可預(yù)防疾病，我們大家更是要及時(shí)的學(xué)習(xí)，在積極的進(jìn)行治療。