究竟該如何來預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?很多的人都想要在疾病發(fā)生之后來治療疾病，但是如果在疾病發(fā)生之前就采取相應(yīng)的方法來進行預(yù)防，我相信，我們就可以很好地遠離我們的疾病，現(xiàn)在就來教大家一些常見的預(yù)防知識。

1、經(jīng)常喝茶，能預(yù)防冠心病的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的人，冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

2、冠心病的預(yù)防，要注意心理調(diào)節(jié)。掌握一些身體鍛煉、心理調(diào)節(jié)的方法，如自我放松訓(xùn)練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復(fù)能力。遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經(jīng)常提醒自己，遇事要心平氣和，增加耐性。這樣才能有效地預(yù)防冠心病的發(fā)生。

3、想要預(yù)防冠心病的發(fā)生，就要嚴格控制體重。肥胖者要預(yù)防冠心病的發(fā)生，減輕體重比做有氧運動更為有效。身體較胖的男性，在體減輕10%以后，血壓、膽固醇明顯降低，體內(nèi)控制血糖的能力，也明顯增強。而這三種因素，對冠狀動脈的影響很大，研究顯示，體重過重會使血壓和膽固醇水平升高，肥胖者可以通過節(jié)制飲食，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使體重降低，從而減少冠心病的發(fā)生率。運動是最有效的鍛煉手段，如步行、上樓、跑步、騎自行車、游泳比其他各種的活動更有益。如果每天或至少隔日作20~30分鐘中等程度的活動，就能有效的增強心功能。

對于上面我們專家為大家介紹的這些冠心病的知識，各位患者相信已經(jīng)了解的非常好了，希望我們的患者朋友們可以對自己的疾病有好的治療，不要讓自己的疾病變得難以治療哦，祝愿大家的身體徹底康復(fù)。