運動是生命之源，無論對于健康的人還是患有糖尿病的人都應(yīng)該做好運動，好的運動可以幫助有效的控制病情，醫(yī)生介紹說運動療法對糖尿病的治療起到非常關(guān)鍵的分量，可是不當(dāng)?shù)倪\動方式同樣也會給病情帶來影響，那么糖尿病患者運動注意事項有哪些呢?

糖尿病患者運動注意事項：

1、糖尿病患者的運動，要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。散步時，還可搭配其他類型運動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時盡量步行，少乘電梯;外出時不妨提前一兩站下車步行;看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

2、糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運動，要養(yǎng)成每天睡前及運動后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運動應(yīng)攜帶識別卡，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變、腎病變、神經(jīng)病變、缺血性心臟病、嚴重高血壓時，更應(yīng)避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運動，以免病情惡化。

3、糖尿病患者運動前，必須要有充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需;運動時要注意低血糖的防范及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動，一般在餐后1—2小時運動較佳;使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用巔峰時段運動;運動前后及運動期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖;一旦運動期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運動，補充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過250毫克/分升時，運動后血糖反而有增高的可能，因此要注意節(jié)制運動。

4、此外，糖尿病患者在運動時切勿單獨運動，最好結(jié)伴一起運動，以便應(yīng)付可能發(fā)生的低血糖等緊急情況。

運動治療是糖尿病三大基礎(chǔ)治療方法之一�？茖W(xué)合理的運動對糖尿病患者不僅有良好的治療作用，而且還能改善機體的糖代謝，既降低血糖，又增強體質(zhì)，并可防止心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生。運動治療適合于大多數(shù)糖尿病患者，但每個患者應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，如性別、年齡、體重、患病類型、血糖水平、并發(fā)癥情況、藥物治療方式等來制定適當(dāng)?shù)倪\動方案，要因人而異，個別對待。

運動治療尤其適合肥胖的Ⅱ型糖尿病患者以及病情相對穩(wěn)定的患者。糖尿病患者應(yīng)選擇有規(guī)律而不太劇烈，并能長期堅持鍛煉的運動，如散步、慢跑、登樓梯、做操、跳舞、跳繩、游泳等，對于較劇烈的體育運動及體育比賽應(yīng)盡量避免。糖尿病患者運動要持之以恒，并采取循序漸進的原則，逐漸增加運動量和運動時間，避免劇烈運動，防止酮癥酸中毒的發(fā)生。

糖尿病患者每天的鍛煉時間應(yīng)控制在1 小時以內(nèi)，鍛煉時合適的心率每分鐘約為170減去年齡的余數(shù)，運動結(jié)束后感覺體力增強、精神飽滿、全身舒適為佳。運動時間應(yīng)選在餐后半小時至1小時后開始。鍛煉時應(yīng)隨身攜帶一些餅干、糖果等食物，以防低血糖反應(yīng)，要在口袋中放置寫有姓名、電話、家庭住址、患有糖尿病的卡片，以便在意外發(fā)生時能得到及時有效地救治。另外，糖尿病患者在進行體育鍛煉過程中，應(yīng)定期檢測血糖和尿糖，了解身體對運動療法的反應(yīng)，及時掌握運動療效，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整和控制運動量，以爭取達到預(yù)期的目的。

得了糖尿病不要擔(dān)心害怕，只要積極的接受治療，就能可以控制病情的發(fā)展，糖尿病患者多加運動，根據(jù)醫(yī)生的建議做好運動，根據(jù)自身的體能接受合適的運動強度，祝福糖尿病患者早日康復(fù)。