隨著年齡的不斷增長，一些疾病也更為容易出現(xiàn)在年紀(jì)大的中老年人身上。而我們都知道無論病的大小，都會給我們帶來負(fù)面影響，造成生活上的不便。動脈硬化就是這么一種隨著年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，大多數(shù)情況下，這類患者的飲食習(xí)慣都不太健康，而造成過多的油脂沉積在血管上。為了更全面地了解它，下面我們來分析一下患上動脈硬化的原因，同時(shí)能給我們的預(yù)防帶來幫助。

(1)高血壓：高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄。血壓不控制，心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍，腦中風(fēng)則約4倍。

(2)高脂血癥：血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。

(3)糖尿�。禾悄虿∪说闹�肪代謝會出現(xiàn)問題，血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性，在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。

(4)抽煙：香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí)，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

(5)缺少運(yùn)動：運(yùn)動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

(6)肥胖：肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖，易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。

(7)過大壓力：人會因?yàn)閴毫Χ�增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內(nèi)壁。

(8)家族史：指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進(jìn)而促發(fā)動脈硬化發(fā)生。有的是早發(fā)性高血壓，或是容易發(fā)生血栓等。

有以上一些生活習(xí)慣和日�，F(xiàn)象的朋友那就要警惕了，當(dāng)心動脈硬化的“造訪”。改掉一些不良的飲食習(xí)慣和陋習(xí)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì),纖維素的食物，低鈉低脂的飲食方式;并能在平時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，對預(yù)防和減輕動脈硬化的病癥都是有很大的幫助的。