糖尿病的出現(xiàn)對(duì)于很多的人來(lái)講是很重要的，糖尿病患者是要注意自己的血糖的變化，注意血糖是很多的人都要小心的事情，糖尿病患者是要積極的注意好的血糖，那么，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病人控制血糖?下面讓專(zhuān)家來(lái)給我們解答一下。

1.在運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)一次血糖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

2.盡量避免在大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)需要?jiǎng)×一顒?dòng)的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。

3.糖尿病運(yùn)動(dòng)盡可能在餐后1/2～1小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

4.盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，如在短效胰島素注射后1/2～l小時(shí)左右，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

5.盡量不空腹運(yùn)動(dòng)：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運(yùn)動(dòng)。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)食物，吃后10分鐘再開(kāi)始熱身。進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)量且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，除運(yùn)動(dòng)中需加餐，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)增加進(jìn)食。

專(zhuān)家提醒：上面就是專(zhuān)家對(duì)糖尿病血糖的解答，糖尿病患者是要及時(shí)的注意自身血糖的變化，及時(shí)的注意合理的控制血糖，祝您早日康復(fù)。