妊娠期患者應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人們要注意了解糖尿病的原因。很多的原因?qū)е禄继悄虿〉膸茁室苍黾�，預(yù)防糖尿病發(fā)生是人們要注意的，也是應(yīng)該重視的，注意合理的生活習(xí)慣相當(dāng)重要。下面就具體看一下妊娠糖尿病患者可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)。

妊娠糖尿病患者應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)整身體狀態(tài)。鑒于妊娠的特殊狀態(tài)，不提倡進(jìn)行過(guò)多劇烈的活動(dòng)，但是要求每周3—5次、每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以改善餐后血糖。但先兆早產(chǎn)或者合并其他嚴(yán)重并發(fā)癥的“糖媽媽”不適于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)以下情況要及時(shí)就醫(yī)：陰道流血、流水、不正常的氣促、頭暈眼花、嚴(yán)重頭痛、胸痛、肌無(wú)力、宮縮痛。

那么她們進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)比較好呢?比較推薦的是步行和啞鈴。步行時(shí)要全身放松，身體重心落在腳掌前部。剛開(kāi)始最好選擇慢速步行，以后適應(yīng)了可以逐漸增加速度。步行的時(shí)間可從10分鐘逐漸增加到30分鐘，并逐漸延長(zhǎng)距離，中間可穿插爬坡或登臺(tái)階等。孕婦坐在堅(jiān)固的椅子上，雙手各持2磅重的啞鈴或裝滿(mǎn)沙子的小可樂(lè)瓶。雙手同時(shí)上舉10次為一組，持續(xù)20分鐘。

以上就是妊娠糖尿病患者可以進(jìn)行的一些運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者要注意自己的身體，如果感覺(jué)特別疲倦就要立即停止，而且一定不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)傷害到自己的身體健康。運(yùn)動(dòng)最需要的是堅(jiān)持。只要堅(jiān)持下去就會(huì)有不錯(cuò)的效果。