老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應(yīng)該如何正確的，預防老年癡呆的產(chǎn)生，才能夠讓我們的身體更加的健康的乳房，如何預防老年癡呆出現(xiàn)這三個方法，到底是哪三個方法就讓我們一起來了解？

如何預防老年癡呆

多吃當季食物，盛產(chǎn)期營養(yǎng)價值最高

蔬菜、水果和海鮮都有盛產(chǎn)期，盛產(chǎn)期就是食物最好吃、營養(yǎng)價值最高的時期。配合大自然周期飲食，才是最合理且有效的飲食法。

多吃新鮮食物，確保營養(yǎng)度滿分

即使是當季食物，腐壞變軟也會減損其營養(yǎng)價值。購買時一定要選擇飽滿水嫩、顏色漂亮有光澤，表面緊實的食物，以新鮮為第一原則。

細嚼慢咽，助消化、活化大腦

細嚼慢咽可刺激大腦皮質(zhì)，增加大腦血流量。大腦活化之后，有助于預防老年癡呆癥。不過，對于高齡族群來說，吃比咀嚼重要，不吃就無法吸收營養(yǎng)。與其堅持家中長輩細嚼慢咽，讓他們開心飲食才是最大關(guān)鍵。

預防老年癡呆的食物

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品

出現(xiàn)了老年癡呆的話要注意營養(yǎng)素的攝入，比如說豐富的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是老年癡呆的首選。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當?shù)厥秤眯┡Ｄ�、雞蛋、肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，可起到強化大腦機能，預防和治療老年癡呆癥的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和多種*所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被*吸收。

2.大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經(jīng)細胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。吃大豆的食物可以有保護神經(jīng)系統(tǒng)，對于預防老年癡呆有好處。

3.小米

小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。

老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較多的，平時的生活當中及時的按照正確的方法也解決我們身體當中的癥狀，保護我們的生活更加的完美，所以這三個方法給我們的身體帶來保護和健康的狀態(tài)也是比較多，還能夠讓我們的身體更加的健康的，按照正確的方法來做才是最好的一種方式。