在平時的生活當(dāng)中，有很多的老年人并不知道應(yīng)該按照什么樣的方法來吃巧克力啊？給我們的身體帶來了好處才是最重要的，那么老年人吃巧克力到底有什么樣的好處呢？適量的有益老年人的健康到底是不是正確的？會不會給我們的身體帶來非常多的困擾。

老人吃巧克力有好處嗎?

老人吃巧克力有好處嗎?老人適量吃巧克力有益身體健康。具體的如下：

1、緩解壓力

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

2、預(yù)防中風(fēng)

研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險可減少22%。

3、緩解腹瀉

黑巧克力的可可含量從50%~90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

4、平穩(wěn)血糖

研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

老人吃的甜品的注意事項

1、老人吃甜品要掌握好時間

吃零食應(yīng)以兩餐之間或夜間工作、學(xué)習(xí)之余感到饑餓時，以補充正餐的不足，并以易于消化的零食為宜。

2、年人最好不要吃冷飲類的甜品

因為這類零食太過寒冷，吃了之后會對老人的胃腸道血管產(chǎn)生刺激導(dǎo)致收縮，同時還會影響老人的消化功能，甚至?xí)�誘發(fā)胃腸炎等疾病，所以為了腸胃健康老人要慎吃冷飲。

3、老人吃甜品數(shù)量不宜過多

零食不能像正餐那樣，它只是一種補充。因此不可過量，否則也會影響健康。以下為大家介紹老人過量吃甜品的危害：

(1)、老人過量吃甜品的危害有視力下降

據(jù)調(diào)查，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的人酷愛甜食。經(jīng)常大量進食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”，誘發(fā)視神經(jīng)炎等。

(2)、老人過量吃甜品的危害有膽結(jié)石

據(jù)研究，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)�？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，易發(fā)膽結(jié)石。

(3)、老人過量吃甜品的危害有乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。

平時在生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來吃巧克力啊，給我們的身體帶來的效果才是最重要的，因為只有這樣吃巧克力給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以及時的按照上面所說的這樣的方法吃巧克力，幫助我們的生活更加的完美和健康。