血壓如果變得非常不穩(wěn)定的話，會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的，高血壓這樣的癥狀也是會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的安全，給我們的身體帶來(lái)非常大的危害著，老年人應(yīng)該如何控制高血壓的癥狀，保護(hù)著我們的生命，更加的健康和長(zhǎng)壽，才是最好的那七個(gè)小妙招，幫助我們老年人控制血壓的癥狀，給我們的身體帶來(lái)非常好的狀況，到底是哪幾個(gè)小妙招呢？

老人如何控制血壓?

1、老人服藥要規(guī)律

一旦確診高血壓，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。高血壓的藥物屬于長(zhǎng)期服用的，所以不能間斷性服藥，也不能突然換藥，如藥效不明顯，可以咨詢醫(yī)生再換。

2、情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

3、穿寬松的衣服

老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好，最好穿透氣性好，既輕松，又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。

4、睡眠要充足

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

5、定時(shí)進(jìn)行血壓測(cè)量

醫(yī)院的病人多，也會(huì)有病毒，所以經(jīng)常跑醫(yī)院是有損健康的。老人可以每天定幾個(gè)時(shí)間監(jiān)測(cè)血壓的情況，因?yàn)檠獕菏菚r(shí)常波動(dòng)的，所以一天可以取三個(gè)不同時(shí)間段測(cè)量，這個(gè)時(shí)間一定要讓自己平靜下來(lái)，測(cè)量出來(lái)的數(shù)據(jù)才是最準(zhǔn)確的。

6、改正不良的生活習(xí)慣

高血壓作為一種常見病，發(fā)病率很高，其主要原因跟生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系。

專家介紹，控制血壓要有健康的生活方式，例如夜生活比較豐富的朋友，經(jīng)常去卡拉ok、酒吧飲酒等，會(huì)對(duì)血壓有一定的影響。另外，吸煙也是會(huì)對(duì)高血壓病產(chǎn)生影響。

7、飲食習(xí)慣也有講究

食物不僅能飽腹，用得好還能治病養(yǎng)生。所以高血壓的老人平時(shí)在飲食方面要注意“少鹽、少油、少飲”。詳情如下：

每天的鹽量以適合即可，不可過(guò)咸，也不可過(guò)淡。食用油以植物油為主，植物油可調(diào)理血脂、清理血栓、輔助降血壓。平時(shí)還要減少飲酒量，喝酒是會(huì)導(dǎo)致血壓過(guò)高。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方式來(lái)控制我們血壓的癥狀，保護(hù)著我們的生命，更加的健康才是最好的，所以上面所說(shuō)的這七個(gè)小妙招應(yīng)該及時(shí)的了解和改善，讓我們的生命更加的健康和長(zhǎng)壽，否則的話也會(huì)影響到我們的安全，給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾和傷害，影響著我們的健康，所以按照正規(guī)的方法來(lái)改善的這幾個(gè)小妙招，讓我們的生命更加的完美。