如果我們的老年人有一些消化不良這種疾病的話，也會給我們老年人帶來非常大的危害的，如果出現(xiàn)這種疾病的情況，我們應(yīng)該如何改善才是給我們的身體帶來非常好的幫助的呢，老年人消化不良會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來看一下具體的一個介紹？

老年人消化不好怎么辦

1、吃飯先吃主食

吃飯時(shí)要先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。

2、飯后忌水果和茶

茶和水果對身體都有很好的刺激作用，但吃飯后卻需要遠(yuǎn)離它們一段時(shí)間。飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。

3、用唾液漱口

其實(shí)就是中醫(yī)里面的“含津”。老年人脾胃功能變?nèi)酰�跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動，促進(jìn)唾液分泌。

4、散步過程中揉肚子

飯后適當(dāng)運(yùn)動，也可以促進(jìn)胃腸道的生理功能。每天飯后半小時(shí)，散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

老人如何預(yù)防消化不良

1、適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物

老年人平常都會吃一些補(bǔ)品，但是身體中還是會缺少纖維素，因?yàn)槿鄙倮w維素所以消化系統(tǒng)不通暢，在海帶、紫菜中都是富含纖維素，而且還有其他的微量元素，不僅可以促進(jìn)消化，還可以降血脂，老人們可以多吃點(diǎn)。

老年人消化不良有時(shí)候也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患，也會給我們的身體帶來一系列的傷害的，平時(shí)的時(shí)候我們也可以按照上面所說的這樣的方式來做，使我們的身體與健康的發(fā)展才是最好的一個辦法，否則的話也會危及我們的生命的安全的成長。