日常生活中，家人都希望自己的父母可以過得很健康，而且可以長壽，平時(shí)大家需要注意一些秘訣，要注意老年人的身體保健，而且要注意調(diào)理方法，全面進(jìn)行護(hù)理，要注意鞋子的選擇，避免造成磨腳，那么，讓父母長壽的簡單方法都有哪些？

1.送運(yùn)動(dòng)鞋

散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時(shí)能擊退動(dòng)脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習(xí)慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當(dāng)為送父母什么禮物發(fā)愁時(shí)，不妨選一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)他們多出去走走。

2.送計(jì)步器

研究顯示，用計(jì)步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時(shí)了解自己的身體狀況；二是可以設(shè)定目標(biāo)使散步容易堅(jiān)持下去。只要平均每天走7,000步，就會(huì)逐漸使骨質(zhì)變硬，防止骨質(zhì)疏松，而且對癱瘓和老年癡呆癥也能起到預(yù)防作用。

3.送優(yōu)質(zhì)寢具

隨著年齡增加，人的睡眠時(shí)間會(huì)變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會(huì)多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。

4.帶父母去看牙

和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發(fā)現(xiàn)一些重大疾病隱患。牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過牙根進(jìn)入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會(huì)使動(dòng)脈硬化惡化，間接引發(fā)心肌梗死和腦梗死，也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.送電動(dòng)牙刷

上了年紀(jì)的人很難再靈活地使用細(xì)長的牙刷，而電動(dòng)牙刷可以在技術(shù)和時(shí)間上起到一定彌補(bǔ)作用。和一般牙刷相比，電動(dòng)牙刷還可以更好地進(jìn)行口腔清潔。

6.送相聲CD

笑不僅能讓*驗(yàn)到很強(qiáng)的放松感、可以抑制癌細(xì)胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個(gè)登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調(diào)來區(qū)別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節(jié)，既能達(dá)到娛樂目的，又能鍛練大腦。

7.送熱帶魚

熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調(diào)節(jié)作用是超乎想像的。觀察魚缸這個(gè)小世界里努力生活的魚兒們，那種感嘆生命、調(diào)節(jié)情緒的過程可以增加使身體放松的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。

8.每年做兩次血液檢查

每年一次血液檢查并不保險(xiǎn)，很難防范惡化速度極快的癌癥。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個(gè)項(xiàng)目，根據(jù)這些數(shù)值提早發(fā)現(xiàn)心血管病變，有效預(yù)防心肌梗死和腦血栓。

9.送高性能吸塵器

人上了年紀(jì)后，支氣管黏膜的機(jī)能逐漸衰退，把外部進(jìn)來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結(jié)果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個(gè)能強(qiáng)力吸除細(xì)小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個(gè)空氣清潔器，幫父母營造一個(gè)清新的居室環(huán)境。

平時(shí)一定要注意身體的保健，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，要注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意自己的身體鍛煉，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意護(hù)理方式，平時(shí)應(yīng)該注意自己的身體保健要點(diǎn)，而且要注意合理的進(jìn)行診斷，選擇專業(yè)方法進(jìn)行治療。