日常生活當中，大家需要注意性生活的方法，平時我們也要注意關注老年人的性生活，老年人性生活也有很多的好處，有助于提高老年人的身體素質(zhì)，而且還可以讓人睡得更香，平時大家需要注意增強幸福感的方式，那么老年人性愛帶來的七大好處?

1.性愛讓人睡得香。50歲后，無論男女都可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問題，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量，有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產(chǎn)素，降低應激激素皮質(zhì)醇水平，并關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區(qū)域。弗吉尼亞理工大學專家羅杰·艾克奇博士表示，性愛之后，更容易進入和延長深睡階段(快速眼動睡眠)，更好地為身體充電。

2.幫助發(fā)現(xiàn)健康問題和享受愉悅。肯塔基大學性健康促進實驗室主任克里斯汀·P·馬克博士表示，定期性愛是健康的一面鏡子，可以幫助發(fā)現(xiàn)很多健康問題。同時，隨著年齡的增長，女性明顯感到更容易獲得性高潮，性高潮質(zhì)量也大幅提升。專家分析指出，性經(jīng)驗的積累和夫妻不再為身材問題而焦慮，是老年人更享受性愛的兩大關鍵因素。

3.讓人看起來更年輕。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院神經(jīng)心理學家大衛(wèi)·威克斯博士以3500名18~102歲的參試者為對象進行新研究發(fā)現(xiàn)，與每周性愛兩次的人相比，每周性愛至少3次的人看上去年輕10歲。一種可能是，性愛時身體會釋放多種有益健康的激素。另一種可能是，性愛頻度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能經(jīng)常鍛煉和注意健康飲食。

4.降低女性陰道干澀幾率。“GD”是女性“生殖器干澀”的簡稱。美國西北大學婦科醫(yī)生勞倫·斯泰徹博士表示，絕經(jīng)后正常的性生活可讓女性看起來更年輕。性興奮會增加陰道血流量，進而改善陰道壁潤滑度和彈性。每周做愛兩三次，有助于改善女性陰道干澀問題。

5.降低男性前列腺癌危險。《美國醫(yī)學會雜志》刊登一項涉及2.9萬名參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，在46~81歲的男性中，射精次數(shù)最多(21次/月)的參試者比射精最少(不足7次/月)的參試者更少罹患前列腺癌。一種理論認為，不經(jīng)常射精容易導致前列腺中致癌物聚集，而經(jīng)常射精可沖刷掉體內(nèi)更多致癌物，降低前列腺癌風險。

6.增強夫妻關系。2014年芝加哥大學全美民意調(diào)查中心對年齡在58~85歲之間的500對夫婦進行新研究發(fā)現(xiàn)，即使經(jīng)過40年的婚姻生活之后，性生活活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。夫妻性愛即使有很微不足道的提升(比如從“無性”到“每月性愛1次”)，也能提高婚姻幸福度。新研究負責人琳達·韋特博士表示，“性愛”并不一定意味著性交，夫妻間表達親密的行為也能起到同樣作用。

7.提升晚年幸福度�！渡鐣�指標研究》雜志刊登科羅拉多大學社會學副教授蒂姆·沃茲沃思完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，性愛越多的人，總體幸福度也更高。與過去1年中沒有性愛的人相比，每周做愛兩三次的參試者幸福度高出33%。而當人們得知自己性愛頻度高于同齡人的時候，其幸福度還會更高。

大家應該注意這些性生活的方法，要全面的進行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中也要注意一些性生活的好處，平時可以讓人看起來更加年輕，希望大家不要忽視這些好處，同時在日常生活中，我們需要注意老年人性愛的姿勢，避免對身體帶來影響。