性生活對年輕人很重要，同樣對于老年人也非常的重要，老年人不注意性生活會造成心臟受到影響，而且還會導(dǎo)致皮膚老化，大家需要注意老年人性生活的方式，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意身體的調(diào)理，那么，老年人如何才能過好性生活？

老年人如何才能過好性生活？

1、注意性愛強度

人老了，動作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細雨、柔和緩慢，時間不要長。

2、注意飲食

性生活前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

3、注意*

以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太忽然；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應(yīng)停止性愛，躺下休息，喝點茶水。

4、預(yù)防性生活意外

輕易過度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。因此，應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

5、選擇適合性愛的時間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲憊，所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。因為，經(jīng)過休息，精神和體力都恢復(fù)了，這寸雙方都比較輕易得到性愛的滿足。

6、注意性生活次數(shù)

從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也。”

平時大家需要注意自己的性生活方式，而且要注意性愛的姿勢，預(yù)防性生活意外，尤其是60到65歲的人群，2到3周一次，身體情況決定，避免出現(xiàn)疲憊，平時大家一定要注意自己的性生活方式，這樣才能讓自己健康的生活，希望大家注意老年人的身心健康。