老年人也可以有性生活，這是人們生活的一部分，適當(dāng)?shù)男陨�活也能讓豐富老年人的生活，當(dāng)然老年人性生活一定要了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，過(guò)度的性生活也可能造成很大的危害，具體的老人性生活的注意事項(xiàng)有什么呢？

1、到了老年后，男性有時(shí)不能完成正常的射精，多數(shù)是正常生理現(xiàn)象或衰老過(guò)程中的一種表現(xiàn)，并非病態(tài)。

造成這種情況的原因很多，包括射精需要刺激的時(shí)間增長(zhǎng)、老年人*分泌減少、在抽動(dòng)過(guò)程中勃起硬度有所減退、伴侶陰道萎縮、陰道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強(qiáng)自己每次都射精，重要的是應(yīng)該自己加強(qiáng)或?qū)Ｗ⒂谛睦砼c精神上的快樂(lè)和滿(mǎn)足。

2、老年夫妻選擇在早晨過(guò)性生活，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜休息后，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。

3、高齡老人要注意身體的疾病，一般來(lái)說(shuō)高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過(guò)性生活，因?yàn)檫^(guò)度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。

4、冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進(jìn)行性活動(dòng)。

5、心肌梗塞患者應(yīng)在心肌梗塞康復(fù)后4個(gè)月才可開(kāi)始過(guò)性生活。

6、人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢。應(yīng)控制自己的情緒，避免過(guò)度興奮和過(guò)急行動(dòng)。

7、因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

8、頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

9、時(shí)間不要長(zhǎng)。

10、房事前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多，在性事前排空小便。

11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛(ài)中不可別別扭扭，要你恩我愛(ài)，互相體貼，才能使性生活和諧。萬(wàn)一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。

12、心臟病病人不能頻繁的進(jìn)行房事，一天之內(nèi)更不能多次，以免誘發(fā)心臟病。

13、做愛(ài)并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛(ài)。性愛(ài)包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛(ài)，擁抱、親吻、愛(ài)撫都屬于性愛(ài)的范疇。老年人的性愛(ài)，應(yīng)該更看重性心理上的滿(mǎn)足，通過(guò)擁抱、親吻、愛(ài)撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強(qiáng)自己性交。

14、在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過(guò)早地關(guān)閉了性福的大門(mén)。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂心老性先衰。老年人要保持“我還行”的健康心理。

15、要遵循順其自然的原則。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。

16、如果性生活中斷了幾年，開(kāi)始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。

17、如果患有心血管等慢性疾病，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

18、老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛(ài)撫等，這也是性愛(ài)中的重要組成部分。

19、老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒(méi)有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)快、過(guò)大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛(ài)用潤(rùn)滑劑。

20、每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時(shí)馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個(gè)月后即可收到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

21、洗澡水千萬(wàn)不要過(guò)熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過(guò)高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。

22、平時(shí)少穿緊身內(nèi)褲，緊身三角褲會(huì)壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過(guò)高，從而降低睪丸的功能。

23、中老年人宜進(jìn)食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚(yú)蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。

24、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來(lái)?yè)p害。

以上為大家介紹了老人性生活的24個(gè)注意事項(xiàng)，主要還是考慮到老年人群普遍的身體狀況，上面的這些問(wèn)題，可以提高性愛(ài)的質(zhì)量同時(shí)也能對(duì)老年人的身體健康有所保障。