生活之中任何人都離不開性生活，合理的進(jìn)行性生活不僅可以改善夫妻的情感更加牢固，同時(shí)也可以釋放身體疲勞和緊張，但對(duì)于老年人來說就要尤為謹(jǐn)慎了，如：性生活前不要過度洗澡、性生活時(shí)室內(nèi)溫度要適宜等等，想必這些都是老人所為之忽略的。那么，老人性生活時(shí)需要謹(jǐn)慎哪些呢？

1、皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消失、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后不要過分洗澡，并注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對(duì)觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

2、體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對(duì)寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時(shí)要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天避免受寒，夏天避免炎熱造成大汗虛脫。

3、肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌肉收縮力下降，靈活性及耐久力降低，這樣就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)保持肌力。由于老年人肌力差又不那么靈活，因此也要注意動(dòng)作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

4、反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點(diǎn)，應(yīng)讓老年人認(rèn)識(shí)到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因?yàn)檫@是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如作丈夫的一定要等待妻子充分興奮--陰道充分濕潤(rùn)后再進(jìn)行性交，作妻子的也不要因?yàn)檎煞虿�起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

5、腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度的彎曲或伸展。

合理的進(jìn)行適當(dāng)性生活，這對(duì)于正常夫妻之間是非常享受的過程，但對(duì)于上了歲數(shù)的老人們那就要合理的慎重和謹(jǐn)慎了，畢竟自身有很多疾病纏身，再一個(gè)要注意避免勤洗澡、保持室內(nèi)溫度適宜、性生活時(shí)避免換各種體位等，只有這樣才能達(dá)到合理的性生活。