老年人怎么做才能過(guò)好性生活?人們到了老年同樣需要性生活，專(zhuān)家指出，如果老人長(zhǎng)期沒(méi)有性生活很可能給健康危害。只有加強(qiáng)相關(guān)的護(hù)理和保健才能過(guò)好性生活，那么首先我們需要了解提升老年人性生活的方法。

1、注意性愛(ài)強(qiáng)度

人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢，時(shí)間不要長(zhǎng)。

2、注意飲食

性生活前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多，在性事前排空小便。

3、注意*

以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過(guò)度彎曲或伸展;起身不可太忽然;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性愛(ài)，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

4、預(yù)防性生活意外

輕易過(guò)度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。因此，應(yīng)控制自己的情緒，避免過(guò)度興奮和過(guò)急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

5、選擇適合性愛(ài)的時(shí)間

從時(shí)間上說(shuō)，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不一定合適了。老年人容易疲憊，所以，老年人的房事宜放在睡了一覺(jué)之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。因?yàn)�，�?jīng)過(guò)休息，精神和體力都恢復(fù)了，這寸雙方都比較輕易得到性愛(ài)的滿足。

6、注意性生活次數(shù)

從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語(yǔ)也。”

以上為大家介紹了老年人怎么做才能過(guò)好性生活，身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。