老年人的性生活怎么安排呢?人到老年也可以有性生活，雖然到了老年性能力逐漸下降，但是合理的安排性生活也能讓老年人的生活更好，那么具體的老年人的性生活怎么安排呢?請(qǐng)看下面的介紹。

1、降低期望

人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

2、堅(jiān)持不斷

老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定�？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每兩個(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

3、不拘形式

老年男性射精力量大大減弱，*量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

4、內(nèi)容多樣

性愛的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式�；孟搿⒄{(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛的表達(dá)，是性生活的重要部分。

5、求醫(yī)干預(yù)

隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致yin道分泌物減少，使yin道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

以上為大家介紹了老年人的性生活怎么安排，老年人也要保持適當(dāng)?shù)男陨�活，這對(duì)身心的健康有很多的益處，以上為大家介紹了老年人性生活的五大技巧，掌握好以上的技巧，那么我們的老年人朋友也可以享受美妙的性生活。