進(jìn)入盛夏以后持續(xù)的高溫讓我們時(shí)時(shí)刻刻感覺到酷熱難當(dāng)。這對于身患疾病的老年朋友們來說是很危險(xiǎn)的。針對糖尿病患者，我們請專家給出下面的3個(gè)夏季養(yǎng)生建議，希望每位患者朋友們都能好好看一看。

注意一：不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。

據(jù)記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時(shí)的水補(bǔ)充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

注意二：冷飲、水果適當(dāng)吃。對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因?yàn)樗�果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應(yīng)在餐后兩至三小時(shí)食用，同時(shí)要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。

注意三：天熱也要適量運(yùn)動。首先要避免陽光的直射，運(yùn)動地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動，最好在清晨或黃昏，運(yùn)動量不宜過大。另外，運(yùn)動時(shí)最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時(shí)補(bǔ)充，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束時(shí)做些放松調(diào)整活動。

最后小編想提醒老年朋友們，雖然夏季炎熱，但是我們并不建議老年人長期呆在空調(diào)房中，這樣的生活狀態(tài)會給老人的健康帶來隱患同時(shí)也會降低老年人的身體抵抗力。