糖尿病高發(fā)的問題讓老年朋友們都想自己能在生活中做好預(yù)防措施，但是，大家要知道，想預(yù)防疾病的發(fā)生，生活和飲食上的不良習(xí)慣是一定要及時(shí)糾正的，那么，想遠(yuǎn)離糖尿病，哪些生活禁忌需要我們遠(yuǎn)離和糾正呢？

一、吃的太豐盛

與過去相比，生活水平提高后的老年人經(jīng)常食用過多的高脂肪食物，尤其是肉類。而高脂肪、高熱量食物一直是引發(fā)老年糖尿病重要原因。

二、活動(dòng)太少

一些勞累半生的老人往往認(rèn)為退休后就應(yīng)該把時(shí)間用在休息上。于是部分老人整天待在家中看電視、打麻將、聽收音機(jī)，很少進(jìn)行戶外活動(dòng)。而具有這種生活習(xí)慣的老年人極易患上糖尿病。

三、吸煙和飲酒

煙草中含有刺激腎上腺素分泌的物質(zhì)，會(huì)使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，使抑制胰島素分泌的物質(zhì)增多，血糖升高。飲酒會(huì)導(dǎo)致血中甘油三酯升高，并對(duì)肝臟產(chǎn)生沉重的負(fù)擔(dān)。肝臟在酒精的長期刺激下，會(huì)發(fā)生硬化，從而對(duì)糖元的儲(chǔ)存發(fā)生影響，這對(duì)血糖的穩(wěn)定極為不利。因此，老年人要盡量做到戒煙、戒酒，否則就會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于老年朋友們來說，如果三頓飯都吃得太多而且活動(dòng)得還少，再加上有抽煙和喝酒的壞習(xí)慣，那么糖尿病就會(huì)在你左右隨時(shí)糾纏你給自己的生活和健康帶來諸多麻煩。