淺談：宋美齡的抗衰之道，宋美齡曾經(jīng)是位傳奇女子，人們不僅為她的出身、地位所感嘆，她那傾國傾城的美貌，更是人們茶余飯后討論的話題。就算歲月流逝，宋美齡依然沒有一絲的衰老痕跡。下面小編就來說說宋美齡的抗衰、養(yǎng)生技巧!

宋美齡的老年階段

宋美齡60多歲時(shí)，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。80多歲時(shí)，她身材依舊，面上有皺紋但無一點(diǎn)雀斑，而且各種婦科疾病都沒有得過，一直活到了106歲。宋美齡的魅力與她獨(dú)特的養(yǎng)生之道密不可分。

少食多餐

宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會(huì)影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重，只要發(fā)覺體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。

每天堅(jiān)持灌腸

宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日堅(jiān)持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)做一種愉快的事來做。“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。

宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。