旅行不僅可以開拓視野，也可以陶冶性情，外面在在外期間了，我們老年朋友應(yīng)該保持一個(gè)良好的衛(wèi)生環(huán)境，盡量少吃一些街邊攤的東西，以免給我們的身體帶來傷害，生活習(xí)慣，盡量要保持以前家里的規(guī)律，按時(shí)就寢，相信我們大家很快就能克服很多很多的問題，你今天給大家講述一下老年人旅行的小知識，希望大家能夠從中受到幫助。

老年人旅游小知識。

如何使長途旅行輕松愉快

首先：出發(fā)時(shí)要穿著合身，輕松，以便全身肌肉的放松和血液的循環(huán)。

其次：旅行前，旅行中和施行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纖維食物及米飯、面條等碳水化合物。

最后：要互相交往溝通，要注意保身健體，那么愉快的長途施行就算已成功大半了。

如何克服水土不服

水土不服的原因，是人的機(jī)體對新的氣候、地勢、水質(zhì)、食物等到條件的一種推失調(diào)反應(yīng)。人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的，一般幾天后這各癥狀就會(huì)自動(dòng)消換。若病情加重，可服用少量搞過敏或鎮(zhèn)靜藥物�；蛘哂没粝阆職馑�等到藥物，即能消除癥狀。

旅游回來洗洗腳

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的雙足是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。*有許多通往全身的重要穴位都是在足部交錯(cuò)匯集的。

民間有歌謠云：“春天洗腳，外陽固脫;夏天洗腳，暑熱乃除;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”這是很有道理的。旅游者在外奔波勞累了一天，回來后用熱水洗洗腳，通過神經(jīng)的反射作用，可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)和植物神經(jīng)的功能，使血液循環(huán)加快，不僅有助于消除旅游所致的疲勞，而且能舒肝明目，安眠健身，何樂而不為呢?

洗腳時(shí)，一般以水溫40—50°c左右為宜，水量最好能夠淹過腳踝關(guān)節(jié)。雙腳放在熱水中浸泡10分鐘左右，用手輕輕按摩足底，反復(fù)幾次，必有意想不到的舒適感。

幾點(diǎn)介紹是給大家的建議，也希望大家對大家有幫助，需要強(qiáng)調(diào)的是，我們老年人出去旅行的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生水土不服，出現(xiàn)水土不服的時(shí)候，我們也不要著急，主要是主要的原因，是因?yàn)閷�氣候，地質(zhì)，水質(zhì)等條件失調(diào)的一種反應(yīng)，人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的，一般的過了幾天以后，這種情況就會(huì)自行消失，所以說大家不要心慌，祝大家有一個(gè)愉快的旅行。