追求健康長(zhǎng)壽是每個(gè)老年朋友孜孜不倦的話題，而老年人隨著歲月的增長(zhǎng)，皮膚日益松弛衰老，蛋白質(zhì)和水分逐漸的流逝，如何活血養(yǎng)顏也成為重要的課題。

老年人選擇護(hù)膚品，首先要選擇營(yíng)養(yǎng)型的，這樣才干讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需求溫和、敏感度低，具備進(jìn)一步避免皮膚皮脂、水分流失并維護(hù)皮膚彈性的護(hù)膚品。

中醫(yī)以為“肺主皮毛”，皮膚和毛發(fā)的安康情況，與呼吸系統(tǒng)情況有一定關(guān)系。老年人肺氣較弱，常感風(fēng)寒，若肺氣虛而不能宣發(fā)衛(wèi)氣、津液于皮毛，不只對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病抵御才能弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得衰老。

依據(jù)中醫(yī)以內(nèi)養(yǎng)外的準(zhǔn)繩，護(hù)膚應(yīng)先護(hù)肺。許多新穎水果，富含*所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津，應(yīng)該多吃。食療用的潤(rùn)膚中藥首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)步皮膚抗病力，使皮膚細(xì)嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶。

老年朋友無妨試試面部運(yùn)動(dòng)，即自我頭面部按摩。皮膚衰老是由于血液循環(huán)降低，皮脂分泌減少，彈性減退等要素惹起，因而，老年朋友每晚堅(jiān)持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部作環(huán)形按摩，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤(rùn)度，起到活血養(yǎng)顏的作用。

中醫(yī)還認(rèn)為老年人平時(shí)的膳食中可加入一些枸杞子等良性的中藥，更加促進(jìn)活血及新陳代謝的速度，配合有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，活血養(yǎng)顏并不難。