我們經(jīng)常會(huì)碰到很多事情，導(dǎo)致我們的壓力變得很大，在現(xiàn)代生活中最重要的就是要找到適合自己的減壓法則，如果不是這樣的話，就很有可能讓你的生活變得非常糟糕，工作一塌糊涂哦。趕緊來看看如何找到適合自己的減壓法則吧。

變埋怨為擁抱

這是專門針對自己的家人而言的，可不是讓你見了誰都上去擁抱一把，人家不把你當(dāng)神經(jīng)病才怪呢。忙于工作的人，很容易忽略家庭，但是又一定無法滿足家庭對自己的期待，那應(yīng)該怎么辦呢？比如說你要出差談一個(gè)很重要的項(xiàng)目，而且非你去不可，這樣的話就會(huì)錯(cuò)過你和夫人的結(jié)婚紀(jì)念日，老婆肯定要埋怨你，帶著這樣的心情去工作，勢必有很大的壓力，你總會(huì)擔(dān)心“這時(shí)候老婆一定在生我的氣，我一定要早點(diǎn)回去”，其實(shí)完全不必這樣，既然你已經(jīng)選擇了去工作，那么你就100%的投入，這時(shí)候你考慮家庭是沒有多少意義的，那么當(dāng)你回家之后，你就100%的投入到家庭中去，面對來自老婆和孩子的壓力，一進(jìn)門就給他們一個(gè)真誠的、深情的擁抱，這樣的動(dòng)作勝過任何的語言，壓力會(huì)在這個(gè)擁抱中消失。

變責(zé)怪為鼓勵(lì)

這個(gè)不僅僅是對你的下屬、對你的兒女、對你的朋友而言的，你對下屬、家人、朋友可以做到很寬容，經(jīng)常鼓勵(lì)他們，幫助他們減輕了心理壓力，你也應(yīng)該對自己寬容一些，根據(jù)GTDLife.cn的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，你就像是個(gè)炸藥桶，見到一點(diǎn)火星就會(huì)爆炸，所以，當(dāng)你壓力很大，并且在工作中不順利的時(shí)候，就很容易責(zé)怪自己，責(zé)怪自己的同時(shí)，又為自己增加了新的壓力，所以我建議你對自己寬容一些，工作么，有怎么可能一切都做到盡善盡美呢？

我們畢竟也是普通人，也會(huì)犯錯(cuò)誤，我們只要做到自己的最好就行了。所以評價(jià)一件事做的是否成功，或者自己是否滿意，應(yīng)該是以自己是否盡了最大努力為標(biāo)準(zhǔn)，而不應(yīng)該以最后的結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你這樣考慮之后，相信壓力會(huì)減輕很多。

從房間到室外

如果我們的壓力來自于辦公室，那么減壓的場所就在辦公室之外，想要減壓，最迅速的辦法就是立即離開讓你產(chǎn)生壓力的地方，立刻斷開讓你產(chǎn)生壓力的聯(lián)系。當(dāng)然，這只是權(quán)宜之計(jì)，當(dāng)你重新走進(jìn)辦公室的時(shí)候可能那些壓力還在，但是壓力就不會(huì)有剛才那么大了�？梢钥隙ǖ氖�，這是最迅速的減壓方法。

從大腦到系統(tǒng)

我們每天的雜事都在大腦里存著，可以想象的是，大腦里就像個(gè)垃圾場、戰(zhàn)場，那里硝煙彌漫，那里烏煙瘴氣，怎么能不產(chǎn)生壓力？

壓力從哪里來？就是從我們的腦袋里面來，壓力是自己施加給自己的。我們對某件事情沒有把握的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生焦慮，我一直在使用GTD的方法來應(yīng)對自己的壓力（什么是GTD？），GTD的原則其實(shí)很簡單：把腦袋里的東西轉(zhuǎn)移到可以信賴的系統(tǒng)里，大腦保持心如止水的狀態(tài)來創(chuàng)造性的思考和處理下一步行動(dòng)。