現(xiàn)在越來(lái)越多的老人都比較在意養(yǎng)生問(wèn)題了，而好的方法才能夠保證老人的身體健康，因此好好的了解好的方法對(duì)人也是有好處的，當(dāng)然對(duì)于老人想要養(yǎng)生自然要有自己的一套方法，那么，老人要制定正確的養(yǎng)生之法?下面具體的來(lái)解答吧。

一忌：坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時(shí)間做太長(zhǎng)也會(huì)使肌肉衰退與萎縮。所以老人應(yīng)多參加適合自己的戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

二忌：站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。老年人通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使*部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而導(dǎo)致疾病。

三忌：用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

老年人看用眼時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至兩小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)看報(bào)，看電影電視。

四忌：躺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體發(fā)軟。

五忌：安靜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

過(guò)分無(wú)聊、寂寞、安靜、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂(lè)使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳ぃ�以增進(jìn)身心健康。

專(zhuān)家提示：上面是老人養(yǎng)生要制定的一些好方法，相信通過(guò)上面的講解大家是不是已經(jīng)了解了，還有就是老人也要注意不可過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的站立這樣對(duì)老人的身體健康沒(méi)有好處，再者也要留意不能躺太長(zhǎng)時(shí)候，要互相結(jié)合才是重點(diǎn)。