夏季烈日高照，對于老人來講是非常痛苦的，由于老年人的身體體質(zhì)比較虛弱，在受到強(qiáng)烈的天氣襲擊的時(shí)候，就容易導(dǎo)致心煩胸悶的現(xiàn)象發(fā)生，促使老人會經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴以及健忘的癥狀，就會導(dǎo)致全身非常的疲憊，那么，夏季老年人要注意哪些生活方式呢？

夏季氣候炎熱，機(jī)體需要通過分泌汗液來達(dá)到散熱的目的，而汗液的大量丟失又會引起機(jī)體內(nèi)氣、血、津液的不足，從而引發(fā)一些癥狀。夏季汗出較多，津液損傷。很多老人，會通過減少活動量來減少汗出．他會認(rèn)為，他沒有很多出汗。但是因氣溫較高，*的蒸發(fā)量通常會很大，在結(jié)成汗珠前就蒸發(fā)掉了，所以盡管沒有肉眼能見到的出汗．和汗滴、汗水，但是汗液量卻是很大。即使中青年人，到了夏季也會有食欲不佳的情況，況老人乎。老年人除一部分身強(qiáng)力壯不輸壯年者，大多有一定程度的氣陰不足。所以老年人即使沒有疾病。到了夏季，也會胃口不好，進(jìn)食不多；又遇蚊蟲滋擾，睡眠不好，這些都加重了氣陰不足的情況；有身體其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加會有不適癥狀了。每封夏季，老年人會不同程度地表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等氣陰不足癥狀。

氣虛的主要表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言乏力、食欲不振、頭暈、喜歡躺臥．動后喘氣；陰虛主要指陰津陰精不足，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃�，潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等。氣虛、陰虛、氣陰兩虛，構(gòu)成了老年人夏天以虛為主的主要問題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，*是一個(gè)動態(tài)平衡的系統(tǒng)，氣、血、陰、陽平衡的時(shí)候，身體就健康。就象西醫(yī)認(rèn)為機(jī)體免疫功能正常的時(shí)候，就不大容易生病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為汗為津液，津血同源，氣為血帥，血為氣母，氣、血、津液之間相互依存、不可分離。*津液的耗損會直接關(guān)系到身體的陰陽平衡。在中醫(yī)學(xué)看來，津液是津與液的總稱，它們皆來源于水谷精微，也就是我們進(jìn)食的東西，津液都是來自飲食．化生成體內(nèi)的陰性物質(zhì)，成為*陰陽中陰的一部分。其中質(zhì)地較清稀，流動性較大，布散于體表皮膚、肌肉和孔竅。并能滲入血脈之內(nèi)，起滋潤作用的稱為津；質(zhì)地較濃稠，流動性較小，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓等，起濡養(yǎng)作用的稱為液。夏季一則食欲不佳，飲食少進(jìn)，二則汗液消耗增加。所以容易造成陰虧情況。

夏季氣候炎熱。*的陽氣向外宣發(fā)，陽盛于外而虛于內(nèi)，所以夏季*陽氣的耗散也較為明顯。氣為陽之使，耗陽先耗氣。這里有一個(gè)比較常見的例子可以幫助讀者理解陽氣的虧耗帶來的問題。夏季，小孩子活動后，汗出淋漓，不能立即用冷水沖涼，否則會有腹痛之虞。其內(nèi)在的中醫(yī)學(xué)原理是活動耗散陰陽，汗為陰，氣屬陽。而用冷水沖涼，需要*的陽氣去抵御，結(jié)果陽氣虧損更為嚴(yán)重，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，連續(xù)損耗體內(nèi)的陽氣，結(jié)果就是陽氣的暫時(shí)不足，元陽虧而丹田失溫，致腹痛，這時(shí)一碗干姜湯能振奮陽氣而緩解之。

溫馨提示，老年人在夏季天氣比較炎熱的時(shí)候，要特別注意臥床休息，不能夠在陽光下進(jìn)行暴曬，可以用綠豆熬粥來進(jìn)行結(jié)束，但是由于老年人的牙口不是特別好，熬粥的時(shí)候一定要將綠豆熬的非常爛，以免會傷害到老年人的腸胃功能。