每年到了秋季來臨時，人們的身體皮膚、咽喉等都會感到異常的干燥，特別是上了歲數(shù)的老人們皮膚瘙癢、脫屑、咳嗽、咳痰等皮膚、呼吸道疾病非常的突出，繼而給其身體造成極大的傷害和折磨。所以及時了解和重視養(yǎng)生觀念就非常重要了。那么，老人秋季養(yǎng)生有哪些保健常識呢？

1.補水保濕

秋季是夏冬兩季的過渡時節(jié)，由于秋季的天氣干燥，*會覺得皮膚非常干燥，而且這個時候人的津液容易損傷，建議在秋季時節(jié)，老年朋友最重要的就是充足補水，保證每天攝入正常的水量，這樣可以促進新陳代謝。另外秋季的重點在養(yǎng)肺，建議這段時間可以多吃吃藕、百合或者是白蘿卜、山藥、銀耳，另外還能適當(dāng)吃白果、梨或者是蓮子、荸薺等，對于老年人的幫助是非常大的。

2.滋陰潤肺

老人秋季養(yǎng)生小常識中，一定要注意“滋陰潤肺”的問題，另外這段時間還要“少辛增酸”�？梢赃m當(dāng)多食芝麻、核桃或者是糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;老年朋友還要少吃蔥、姜或者是蒜、辣椒等辛辣食品;另外還能多吃廣柑以及山楂、新鮮蔬菜等食物，意義也是非常大的。

對于上了歲數(shù)的老年朋友，做兒女的就要在日常生活中時常做好老人的起居、飲食等重要護理事項，特別是在異常干燥的秋季當(dāng)中更要適當(dāng)?shù)淖尷先硕嘌a充些水分，平時多吃些芝麻、蜂蜜、甘蔗等都是對老人身體起到健康療效的肯定，希望老人和兒女們都積極的重視起來。