秋天的到來(lái)會(huì)讓我們生活環(huán)境中的溫度越來(lái)越低，這種氣候直接會(huì)傷害到我們脆弱的腸胃，特別是中老年人群更易出現(xiàn)腸胃疾病，那么，老年朋友們?nèi)绾巫隹梢愿�好的保護(hù)自己的腸胃健康呢？

秋天腸胃最容易鬧脾氣了!怎么辦呢?!

1、正確準(zhǔn)確服藥

如果得了腸胃類(lèi)的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開(kāi)出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。因此，在這里，如阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來(lái)在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。

2、經(jīng)常揉揉肚子

經(jīng)常有事沒(méi)事的時(shí)候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對(duì)來(lái)講，在揉肚子的時(shí)候，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來(lái)揉肚子有極好的良將。

3、秋天注意保暖

秋天雖然是可以凍一下的，但是因?yàn)樘鞖鈿鉁刈兓�大，也不能過(guò)分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。建議外出時(shí)，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時(shí)，可以及時(shí)穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平氣和

秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時(shí)候，也會(huì)有所難過(guò)。因此，人要保持一個(gè)極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結(jié)，就會(huì)讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

5、注意飲食結(jié)構(gòu)

秋天的飲食結(jié)構(gòu)要注意一下，要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，不能吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

6、秋天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋天也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，雖然天氣燥熱，但也要到外面去活動(dòng)一下，最好是早晨的時(shí)候爬山，晚上的時(shí)候再爬山一次，效果會(huì)更好的。讓腸胃得到更好的調(diào)理，才會(huì)更健康。

老年人如果能做到上面的這些秋季保健要點(diǎn)，相信受益的一定不止是我們的腸胃，對(duì)于身體抵抗秋季的常見(jiàn)疾病也一定會(huì)有不錯(cuò)的效果。