眾所周知，春季氣候干燥，我們的肝臟是很易受到傷害的一個器官，所以，在春季養(yǎng)生中，護肝和養(yǎng)肝是很重要的養(yǎng)生話題，那么，在這個春季，老年朋友們?nèi)绾巫隹蛇_到保護肝臟的目的呢？

春季養(yǎng)生應(yīng)該先養(yǎng)肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養(yǎng)肝，或者養(yǎng)生不當，是可能傷到我們的肝。

養(yǎng)護肝臟的穴位

1、大椎穴：乳腺問題的保健穴

大椎穴為手足三陽經(jīng)的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側(cè)，同時頭部可略向后仰，一松一按，做20次，以按壓后有酸脹感為宜。

2、太沖穴：疏肝解郁

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是*重要穴位之一，能夠反映肝經(jīng)以及肝的狀況。此穴具有疏肝解郁的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑郁的人。當人的情緒起伏時，肝會受到影響。

此時太沖穴為了控制情緒會發(fā)出信號，而有溫度、色澤的變化以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以，無論是否疼痛都可以經(jīng)常按摩，以達到保健肝臟的效果。

3、睛明穴：養(yǎng)肝明目

睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明。膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

養(yǎng)肝食療方

1、菠菜豬肝湯

材料：豬肝150克，菠菜50克，鮮蘑菇50克，水發(fā)木耳25克，蒜蓉、姜片、調(diào)料適量。

先爆香姜片、蒜蓉，放入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，放入切好的豬肝并攪拌，調(diào)味，再放入菠菜煮開，淋上麻油即成。有養(yǎng)肝健脾的功效。

2、枸杞茶

材料：枸杞子15克。

將枸杞子洗凈，放入茶杯，用開水泡5分鐘。有補肝腎、養(yǎng)肝明目的功效。

3、金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

將金橘洗凈切片，備用。山藥去皮切片，與金橘片及洗好的小米一同煮粥，煮好后加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

每個季節(jié)，我們的養(yǎng)生重點都會有所不同，希望每位老人，特別是身患疾病的老年朋友們能根據(jù)自己的實際情況合理的安排春季保健的內(nèi)容。