春天養(yǎng)生和其他的季節(jié)是一樣的，要順應(yīng)春天的氣候特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，在這個(gè)溫暖的季節(jié)里，在我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健中，專家們希望大家可以在生活中注意下面的六個(gè)生活和飲食原則，只有這樣，我們的健康才能得到有效的保護(hù)。

一、早起早睡養(yǎng)肝

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，這時(shí)候的人們應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，要做到早睡早起。每天早晨要放松形體，散散步，使精神與春天生發(fā)之氣相吻合，而不要違背自然規(guī)律，這是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。如果要是違背了這一自然規(guī)律，就會(huì)損傷身體，特別是肝臟。

因?yàn)榇禾焓巧�養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季要以舒暢身體和調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生的方法。為了自己的身體健康，要制訂一個(gè)健康養(yǎng)生計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。

二、防止舊病復(fù)發(fā)

立春是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、流腦、麻疹、肝炎、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。特別是患有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞的患者更應(yīng)該在這個(gè)季節(jié)里，注意預(yù)防和養(yǎng)護(hù)。

三、不要過(guò)早減衣服

“春天不減衣，秋天不戴帽”。總的原則就是要春捂秋凍。立春時(shí)節(jié)，氣候變化大，這時(shí)要求人們不要過(guò)早地脫掉棉衣。過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體就很難適應(yīng)，這時(shí)候病菌就會(huì)乘虛而入，很容易誘發(fā)呼吸道疾病及各種傳染病。