在平時(shí)的生活當(dāng)中，老人一定要吃好睡好，這樣自己的生活才會(huì)更加美好，無論是年輕人還是老人，隨著生活水平的提高，老人們對(duì)吃的講究更是特別的重視，老人針對(duì)自己的消化功能一定要重視，注意合理的飲食，不要像年輕時(shí)那樣，吃飯一定要有講究。我們今天來講述的是，有什么方法可以幫助老人解決消化道問題。

1、注意飲食衛(wèi)生

平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

2、要細(xì)嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品

生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、少吃熏烤、腌制食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

6、少飲酒、要戒煙

煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對(duì)健康極不利。

7、常吃蔬菜和粗糧

經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

9、進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量

每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。

老人在呵護(hù)自己消化道的同時(shí)也要注重養(yǎng)生之道，不能顧此失彼。那么，老人的養(yǎng)生法則有哪些呢?

老人養(yǎng)生法則

1、老年人在飲食上不挑食。

什么都吃，一年四季水果不斷，實(shí)際上就是一種很好的食療補(bǔ)身�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，老年人適當(dāng)吃些雞蛋，可增強(qiáng)記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋果可治老人厭食癥，因?yàn)閰捠撑c缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個(gè)蘋果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。

2、老人常喝茶也大有好處。

有些地區(qū)對(duì)百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個(gè)共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動(dòng)脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。專家發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達(dá)79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。

3、食粥非常適合于老年人。

可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆?jié){和粳米燒成的粥，加點(diǎn)冰糖)，能防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

4、可多食蜂蜜。

有人認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長(zhǎng)期食用，有利無弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，其殺菌力也很強(qiáng)，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來，國(guó)內(nèi)外用蜂王漿治療糖尿病的報(bào)告也很多，發(fā)現(xiàn)有理想的降血糖的作用。

老人養(yǎng)生法則要牢記，為自己的身體健康創(chuàng)造良好環(huán)境。

以上就是我們講述的有什么方法可以幫助老人解決消化道問題，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人平時(shí)要注意自己的飲食衛(wèi)生，吃東西時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，盡量少吃油炸煎炒的食品，避免吃生冷和刺激性的食品，老人也要戒煙戒酒，多吃一些粗糧和蔬菜水果等等，注意好自己的養(yǎng)生法則。