說(shuō)起落枕，很多朋友都熟悉這種現(xiàn)象，有的人也切身體驗(yàn)過(guò)，那么今天我們就重點(diǎn)解決一下有關(guān)老人落枕的問(wèn)題，其實(shí)可以通過(guò)按摩落枕穴，熱敷，或吹風(fēng)機(jī)法，冷敷法，還有擺腳趾法，只要采取其中一種就可以。下面，我們就具體說(shuō)說(shuō)：四個(gè)方法解決老人落枕問(wèn)題.

1、按摩“落枕穴”

中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

2、熱敷或吹風(fēng)機(jī)法

等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

如果懶得去弄毛巾，不妨直接用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開(kāi)來(lái)。

3、冷敷法

如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該給予冷敷�？捎妹�巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。

4、掰腳趾法

專家告訴你，只要將你的腳抬起來(lái)，把大腳拇趾掰開(kāi)，按順時(shí)或逆時(shí)的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。

如果發(fā)覺(jué)腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。

每個(gè)人都有自己不同的方法，所以大家不必生搬硬套，要找到適合自己的方法，冷敷法和按摩法是現(xiàn)在比較好的方法，可以盡快擺脫落枕。

4個(gè)冷敷方法解決老人的落枕問(wèn)題就為朋友們介紹到這里，希望朋友們能夠按照中醫(yī)介紹的落枕穴，進(jìn)行按摩，還可以熱敷，冷敷，掰腳趾法，無(wú)論大家用什么方法，都可以治療落枕，只要是有效的，合理的，科學(xué)的。大家不妨嘗試一下。希望大家都能有個(gè)好身體。