老年人群是心腦血管疾病的高發(fā)人群，已經(jīng)有非常多的老年人因為此類疾病而受到了嚴重的傷害，那么對于患有心腦血管疾病的老年朋友們來說日常護理需要注意些什么，飲食上有哪些食材可以幫助我們緩解和治療疾病呢？

心血管病人吃什么好?

1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于*脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

5、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

6、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

9、三七：可以促進血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，經(jīng)常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。

如何預(yù)防心腦血管病

1、防止栓塞：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練：因為睡眠時，**各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個問題。

3、進補要適度：我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。

4、心態(tài)平衡：情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動：心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

心腦血管病人日常生活注意事項

1、在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，心腦疾病患者應(yīng)該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能補充*所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用，熟吃或涼拌都可以。此外，也別忘了適當吃些高蛋白低脂食物，如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是，腎功能不全者應(yīng)當限制蛋白質(zhì)的攝入量。

2、在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓，或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。

3、心腦血管疾病患者要養(yǎng)成定期測量血壓的習慣，尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理但也不要苛求血壓降得過低，高血壓病人的降壓原則應(yīng)當是緩慢下降，因為血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重，容易導(dǎo)致急性心血管病。

4、日常服用擴張血管藥和降壓藥，應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時正確服用。

5、平時要注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)適度增加體能鍛煉，適當鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。

上面的這些護理要點不只是患有心腦血管疾病的老年朋友們需要重視，每位老年朋友都需要重視養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣可以讓我們的晚年生活更加的幸福