你知道老人頭暈怎么緩解嗎？老人出現(xiàn)頭暈可能是一些疾病的發(fā)生，因此要及時的進行治療才能讓老人頭暈得到緩解，那么老人頭暈應(yīng)該怎么辦呢？接下來為大家介紹幾種緩解頭暈的方法。

1、多吃新鮮蔬果

多食新鮮蔬果，如豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。

2、保持心態(tài)平和

老人家平時情緒不要太過激動，于是要和緩，保持心態(tài)的平和，以免一時情緒過激，血液流動太快沖擊大腦引起頭暈甚至是中風的癥狀。

3、平時蹲下站起時要慢點

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時動作過猛，血液循環(huán)過慢，引起的頭暈癥狀。

4、多用木梳梳頭

每天堅持用木梳梳頭，梳頭有利于促進腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀，在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5~10次比較好。梳頭的力道不宜太大，主要起到按摩頭部，促進頭部血液循環(huán)的作用。

5、保持良好的生活作息

老人家平時要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，當天氣轉(zhuǎn)涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，引起不適。

6、注意飲食習慣

老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴重的情況下可以多加注意平時的飲食習慣。飲食清淡一點，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

7、及時就醫(yī)

經(jīng)常頭暈的老人，應(yīng)該及時接受檢查確定導致頭暈的原因，并接受治療。需要提醒的是，眩暈癥雖然常見，但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉(zhuǎn)得厲害，很難邁開腳步，應(yīng)該趕快看醫(yī)生，這有可能是中風的征兆。老人家經(jīng)常頭暈最好及時前往專業(yè)的醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。

8、堅持適量的體育運動

經(jīng)常適當?shù)亻_展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)。另外，還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運動要適量并且要持之以恒才能起到強身健體的作用。

9、戒煙酒

長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。飲酒對身體的利弊就存在爭議，但大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。因此老人家更要遠離煙酒。戒煙酒不僅有助緩解老人頭暈的癥狀，還有益于老人的身體健康。

以上為大家簡單的介紹了緩解老人頭暈的方法，注意飲食習慣，多休息，同時還要注意保持好的生活習慣，才能避免老人頭暈的情況越來越嚴重。