對(duì)老人來(lái)說(shuō)，之所以會(huì)出現(xiàn)很多腦部疾病，這與大腦衰老有關(guān)系。雖然說(shuō)大腦會(huì)隨著年齡增強(qiáng)而衰老，這是正常的生理現(xiàn)象，但我們還是可以用一些方法來(lái)延緩大腦衰老，使大腦得到更多養(yǎng)護(hù)。下面，小編我總結(jié)了一些健腦補(bǔ)腦的方法，老人可以來(lái)試試。

延緩大腦衰老

1.手指運(yùn)動(dòng)可以延緩大腦衰老。

手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

2.節(jié)欲健腦。

節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

3.增強(qiáng)腦力勞動(dòng)。

老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

4.補(bǔ)腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

5.按摩健腦。

兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

6.浴腦鍛煉。

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

7.多與陌生人交談。

多與陌生人說(shuō)話對(duì)于人的精神是有好處的，因?yàn)槿嗽谡f(shuō)話時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話，無(wú)疑是對(duì)大腦相應(yīng)部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強(qiáng)。

這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生秘方，就能延緩大腦衰老，使老人的大腦得到養(yǎng)護(hù)。健腦補(bǔ)腦看似很難，其實(shí)非常簡(jiǎn)單。多掌握一些保護(hù)大腦的方法，你的大腦就會(huì)更健康。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，大腦衰老雖然不可逆轉(zhuǎn)，但只要精心養(yǎng)護(hù)，還是可以延緩衰老的。