腦卒中其實(shí)就是我們生活中所說(shuō)的中風(fēng)，中風(fēng)給我們帶來(lái)的嚴(yán)重后果，相信大家都是有目共睹的，那么，老年人在生活中應(yīng)該做些什么事情，可以有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生呢？中風(fēng)發(fā)生前會(huì)有哪些征兆會(huì)出現(xiàn)呢？

高血壓、糖尿病、高血脂、房顫、頸動(dòng)脈疾病、吸煙、肥胖、酗酒、高齡等都是腦卒中的高危因素，相應(yīng)人群應(yīng)注意觀察身體變化，如果出現(xiàn)以下突發(fā)癥狀，應(yīng)當(dāng)心是腦卒中。

最初出現(xiàn)腦卒中時(shí)的常見(jiàn)癥狀，有5個(gè)“突然”：

1、突然面癱、上下肢無(wú)力，尤其是在身體某一側(cè)發(fā)生。

2、突然出現(xiàn)語(yǔ)言、意識(shí)或理解障礙，說(shuō)不清話。

3、突然頭暈，出現(xiàn)平衡障礙和行走困難，表現(xiàn)為走路不穩(wěn)。

4、突然記不清最近的事，單眼或雙眼視力下降，甚至失明。

5、突然出現(xiàn)未曾經(jīng)歷過(guò)的劇烈頭痛。

剛發(fā)生這些癥狀時(shí)，如果及時(shí)就診，規(guī)范治療，能延緩疾病進(jìn)展，盡可能維持患者的生活質(zhì)量。遺憾的是，很多人沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，最終出現(xiàn)殘疾等嚴(yán)重后果。

除了在平時(shí)的生活中控制發(fā)病的危險(xiǎn)因素，在出現(xiàn)以上突然癥狀時(shí)，應(yīng)做到幾個(gè)迅速：迅速識(shí)別腦卒中癥狀，迅速撥打急救電話，迅速將患者送往有救治資質(zhì)的醫(yī)院(最好在發(fā)病1小時(shí)內(nèi))，迅速同意接受規(guī)范治療，迅速制訂康復(fù)治療方案。

現(xiàn)在人們已越來(lái)越懂得如何去減少或消除中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，如積極治療高血壓，防止肥胖，減少膽固醇食物的攝取，以及禁止抽煙等，控制和去除危險(xiǎn)因素肯定能夠預(yù)防腦血管病的發(fā)生。

預(yù)防腦卒中措施

1、穩(wěn)定情緒

極度憤怒或緊張均可誘發(fā)腦卒中，故患者應(yīng)保持樂(lè)觀愉快的心理�？裣病⒈┡�、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。

2、防止便秘小心便秘是心梗導(dǎo)火索

大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生腦卒中，患者要保持大便通暢，每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

3、飲食低脂、低鹽

動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加腦卒中的可能性;食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高;長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)腦卒中。

4、注意飲食過(guò)飽、看電視時(shí)間過(guò)久，不要隨意突然停藥

腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對(duì)減少，容易誘發(fā)腦卒中。

久看電視，大腦持續(xù)緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進(jìn)一步升高，有些電視情節(jié)緊張，場(chǎng)面驚險(xiǎn)，易使情緒激動(dòng)，容易發(fā)生腦卒中。

患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。

5、堅(jiān)持適度的鍛煉

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，散步、做體操或打太極拳，以增強(qiáng)體質(zhì)，防止腦卒中。

健康的生活習(xí)慣以及對(duì)老年人群常見(jiàn)疾病的基本了解，對(duì)于老年人預(yù)防各種疾病的發(fā)生都很重要，關(guān)于中風(fēng)的這些常識(shí)，老年朋友們一定要牢記。