炎熱的夏季快要到了，在這樣的天氣下面，人們應(yīng)該關(guān)注自己的心腦血管。尤其是老年人，更應(yīng)該為腦血管的健康做些努力。下面我們來(lái)看看老年人應(yīng)該如何的進(jìn)行自己腦血管的保護(hù)。

老年人護(hù)腦血管 一日之計(jì)在于晨

今年73歲的他一直以來(lái)都身體健康，性情開(kāi)朗，在社區(qū)組織的體檢中從未出現(xiàn)過(guò)血糖、血脂等方面的問(wèn)題，心電圖檢查也很正常。于是，他一直都被左鄰右舍當(dāng)做健康典范。前不久的一天早晨，他和往常一樣到公園里健身。剛做完準(zhǔn)備工作，正想壓腿的時(shí)候，李寶生忽然感覺(jué)一陣頭暈迷糊，重重摔倒在地。同伴連忙將其送往醫(yī)院，并同時(shí)告知了他的家人。經(jīng)過(guò)診斷，李寶生的腦血管出現(xiàn)了梗塞。雖然病情并不嚴(yán)重，李寶生在經(jīng)過(guò)治療后出院回家了，但是這一次給他造成的打擊卻著實(shí)不小。李寶生最納悶兒的是，自己平時(shí)身體底子那么好，怎么會(huì)忽然腦梗塞呢?

夏季本身容易讓人出現(xiàn)水分的缺失。如果早晨起來(lái)的時(shí)候不注意補(bǔ)水，又到外面晨練，很容易在交感神經(jīng)興奮、血壓上升、心率加快、血黏度急劇上升等多重因素的作用下，出現(xiàn)心肌缺血、心肌梗塞、腦卒中等問(wèn)題。哪怕是從前身體狀態(tài)不錯(cuò)的人，也容易出現(xiàn)問(wèn)題。所以老年人無(wú)論平時(shí)感覺(jué)怎樣，夏季的早晨都應(yīng)該提高警惕。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)腦血管的關(guān)鍵時(shí)段是早晨，正所謂“一日之計(jì)在于晨”。老年人在早晨應(yīng)該注意的事情包括：避免受涼、醒來(lái)后注意補(bǔ)水、測(cè)量血壓、避免體力勞動(dòng)或劇烈的健身、如廁時(shí)避免過(guò)于用力等等，并留意清晨有無(wú)頭暈、迷糊等不良感受。

控制好血脂、血壓很重要

此外，中老年人還必須在夏日控制好自己的血脂、血壓。夏季人們?nèi)菀壮龊�。如果補(bǔ)水不及時(shí)，血脂有可能進(jìn)一步升高，從而對(duì)身體造成更大傷害。所以管理好自己的血液環(huán)境，相當(dāng)于給腦血管上保險(xiǎn)。

大豆、黃瓜、大蒜、洋蔥、生姜、海帶、茄子等具備較好的輔助降低血脂、養(yǎng)護(hù)血管的作用。芹菜能夠降脂降壓，將冬瓜100克、芹菜100克切碎，與粳米100克放在一起煮粥，有清熱解毒、利尿降壓、祛痰止咳的作用。夏季人們還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)“苦”。將苦瓜和絲瓜各100克去皮，切成小丁，與100克粳米一同入鍋煮，最后加冰糖調(diào)味。有心腦血管疾病人還應(yīng)該嚴(yán)格服藥。.