老人便秘的危害非常大，老年人便秘會導致有害物質(zhì)的堆積，會嚴重影響肛腸的健康，大家必須要養(yǎng)成勤喝水的習慣，大量喝水能有效改善便秘的問題，增加維生素及纖維素的攝入量，能改善老年人便秘的問題，老年人經(jīng)常喝些蜂蜜水，可以幫助改善便秘，老*虛便秘怎么辦？

大量喝水

便秘很容易讓*積累毒素，而且如果長期處于便秘情況，是很容易導致老年斑的加劇，所以老年人一旦出現(xiàn)了氣虛便秘，首先需要大量的喝水。因為喝水能夠有效的清潔腸胃，對治療身體便秘效果非常顯著，在每天起床之后喝上一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，是能夠軟化干燥的糞便，讓糞便更好的排出體外。

多食用高纖維食物

腸胃的蠕動依賴于大量的纖維，如果老年人在平時的飲食當中能夠多吃高纖維的食物，比如說各種蔬菜等，那么是有助于腸胃的消化，增加腸胃的蠕動作用，能夠讓*更好的排便。

多食用富含維生素B的食物

維生素b族是能夠增加腸胃的緊張力，從而有利于身體的排便，所以老年人如果氣虛便秘那么建議多吃富含維生素B的食物，比如說豆制品以及粗糧等。這樣是能夠有效的緩解氣虛便秘癥狀。

經(jīng)常吃淀粉以及蜂蜜

老年人在日常生活當中多吃淀粉以及蜂蜜，是能夠很有效的改善氣虛便秘癥狀，因為蜂蜜是能夠起到一定的潤滑功能，讓便秘情況改善。而淀粉是能夠有效的吸收體內(nèi)水分，防止糞便過于稀。老年人的身體是需要格外注意的，如果出現(xiàn)了氣虛便秘的情況，是需要多吃一些淀粉蜂蜜，以及富含維生素B的食物，這樣才能夠很有效改善氣虛便秘的癥狀。

老人氣虛便秘怎么辦？老人便秘的原因比較復雜，老年人便秘會出現(xiàn)*無法正常代謝的情況，平時要增加維生素的攝入量，能有效改善便秘的問題，淀粉及蜂蜜可以有效改善老年人便秘問題，老人便秘的原因有很多種，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以有效改善便秘問題。