老年人在便秘時(shí)，可適量攝入羊肉，老年人缺少水分的攝入，久而久之，腸道內(nèi)就會(huì)變得干燥起來(lái)，從而使老年人備受便秘折磨。便秘在嚴(yán)重時(shí)，不僅憋的難受，更有可能出現(xiàn)拉血的情況。下面小編就來(lái)介紹一些改善老人便秘的小技巧!

天氣炎熱的時(shí)候，很多的老年人如果不多喝水，就會(huì)被便秘所困擾，長(zhǎng)時(shí)間一直便秘的話，就一定要重視起來(lái)，如果出現(xiàn)了便血，或者是其他嚴(yán)重癥狀，就要采用食療和其他的方法相結(jié)合治療。老年人在便秘時(shí)候應(yīng)該多吃一些羊肉。

老人的便秘多屬于虛證，*的陽(yáng)氣隨年齡的增長(zhǎng)逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽(yáng)虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無(wú)異于“雪上加霜”，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽(yáng)虛癥狀。

由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他患者都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)作用的食物的攝入量。

由于老人在脾腎陽(yáng)虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。

最后，需要提醒大家的是，老年人便秘與腸功能衰退、蠕動(dòng)功能減低有密切關(guān)系，對(duì)于這種便秘，千萬(wàn)不能依賴瀉藥，貪圖一時(shí)之快，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力、腸道更加干燥。

以上就是緩解老人便秘的小技巧，老年人在便秘后，極易出現(xiàn)貧血的情況，而這時(shí)老年人更應(yīng)該攝入一些補(bǔ)血的食物，比如，大棗、雞肉、韭菜等都是不錯(cuò)的選擇!