老人的年齡增大，就會有很多疾病上身，其實(shí)最讓人煩的疾病就是大小便失禁，這樣不僅生活混亂而且環(huán)境很臟。有的老人會有尿失禁的情況，這是很麻煩的，因此就要一些方法來緩解這種疾病。下文盤點(diǎn)了一些治療老人輕度尿失禁的好方案。

老人輕度尿失禁

老人輕度尿失禁要如何治療

得了尿失禁應(yīng)先到醫(yī)院做尿失禁評估，包括排尿日記、尿流率、尿殘余量、咳嗽壓力測試等，然后做婦科檢查，排查骨盆底是否松弛，尿道、陰道是否脫垂，陰道是否有缺陷等原因，確定病因，再考慮是保守治療還是手術(shù)治療。專家表示，尿失禁癥狀較輕的患者，可以自己采取盆底肌肉康復(fù)鍛煉法，通過增強(qiáng)盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對壓力作用的反應(yīng)性收縮力，從而改善尿道括約肌功能�；颊邎�(jiān)持1-2個月后開始有效果，堅(jiān)持一年以上則可明顯改善癥狀。

骨盆運(yùn)動的具體方法為：

1、做縮緊肛門動作，每次動作不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日做2~3次，以6~8周為一個療程;

2、平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動2次，每次10分鐘;

3、平臥在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙運(yùn)動，每日3次，每次10分鐘;

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。

尿失禁注意事項(xiàng)：

1、要有樂觀、豁達(dá)的心情。以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染。平時養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治療。

3、早發(fā)現(xiàn)，早治療。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

醫(yī)生認(rèn)為老人輕度尿失禁的關(guān)鍵，就是要增強(qiáng)老人泌尿系統(tǒng)的健康。老人在日常生活中，應(yīng)該多注意保持自己私處的衛(wèi)生，當(dāng)出現(xiàn)排尿困難的問題，一定要及時去醫(yī)院積極治療。老人輕度尿失禁只要通過科學(xué)、有效的治療，病情就能得到有效緩解。