老年人的身體總是比較虛弱的，他們往往會因為一些疾病的發(fā)生而使身體健康受到損害，而消化吸收差是很多老年人都會出現(xiàn)的一個問題，老年人如果能經(jīng)常鼓腮的話，可以有效幫助消化。

老年人的消化吸收系統(tǒng)往往要比年輕人差許多，這就使得老年人身體所需的營養(yǎng)得不到補(bǔ)給，對維持身體健康是非常不利的，所以，想辦法改善消化還是很有必要的。

專家建議，老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn) 的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下 在口腔內(nèi)前后蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，不僅能增強(qiáng)此動作的效果，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。

對于消化系統(tǒng)不夠好的老年人不妨可以試試經(jīng)常的做鼓腮運(yùn)動，當(dāng)然，想要通過這一方法來改善消化，必須堅持一段時間才能見到效果。