消化吸收差，似乎是老人存在的一個(gè)普遍問(wèn)題。這與腸胃等各器官的衰老有關(guān)，也與老人不同程度存在的各種牙病有關(guān)。

老人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助改善消化差的癥狀。因?yàn)檫@一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長(zhǎng)因子，它是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。

尤其在鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指，輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮，顯得健康飽滿。除練鼓腮外，適當(dāng)嚼些口香糖，也能起到類(lèi)似作用