你關(guān)心過(guò)自己的排便情況嗎?聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，可能很多人都會(huì)說(shuō)：“只要不拉肚子，干嘛關(guān)心啊?”確實(shí)，腹瀉很容易引起人們的重視，而排便不暢則恰恰常被人們所忽略。殊不知，排便不暢有時(shí)同樣會(huì)造成嚴(yán)重的后果。當(dāng)有便排不出時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腹部飽脹，煩躁不安，坐臥不寧，甚至痛苦萬(wàn)分;若是老年人發(fā)生排便不暢，還可能會(huì)出現(xiàn)血壓升高、急性心肌梗死、腦出血，以及心律紊亂等，這些因素都可導(dǎo)致猝死，使悲劇突然降臨。如此這般，你對(duì)自己的排便情況仍漠不關(guān)心嗎?

每個(gè)人排便的時(shí)間不盡相同，大多數(shù)人每天1次，但也有一天2次或兩三天1次的，只要排便順利，且為成形黃色軟便，就都是正常的。如果有便意(少數(shù)亦可無(wú)便意)而排便困難費(fèi)勁，甚至根本排不出，而且無(wú)便時(shí)間超過(guò)48小時(shí)以上，為排便不暢或稱便秘。

發(fā)生有因

便秘可發(fā)生在任何年齡(包括嬰兒)，但以老年人最為多見(jiàn)。發(fā)生的主要原因有：

(1)排便動(dòng)力缺乏。

老年人的臟器功能呈生理性衰退，又喜歡深居簡(jiǎn)出，活動(dòng)量小，腸道蠕動(dòng)能力降低，“推動(dòng)”糞便向下移動(dòng)的能力減弱，于是糞便滯留在腸道內(nèi)而不易排出;另外，老年人因直腸肌、會(huì)陰肌和腹直肌萎縮，肌張力低下，致排便無(wú)力。

(2)食物纖維太少。

老年人因牙齒脫落咀嚼困難，很少吃纖維素等能刺激腸蠕動(dòng)的食物，加之活動(dòng)量小，熱量消耗少，飲食特點(diǎn)一般是“少而精”，即只吃一點(diǎn)細(xì)軟的食物，因食物大部被吸收，所剩殘?jiān)?糞便)無(wú)幾，故無(wú)以排出。

(3)排便感覺(jué)遲鈍。

老年人的感覺(jué)神經(jīng)遲鈍，大腦往往沒(méi)有足夠的排便感覺(jué)沖動(dòng)，故也就不產(chǎn)生排便的神經(jīng)反射。

(4)飲水過(guò)少。

不愛(ài)飲水的人大便干燥不易排出，故常出現(xiàn)便秘。