隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的男人注重保健和養(yǎng)生了，都想讓自己變的長(zhǎng)壽一點(diǎn)，但是專家說(shuō)男人要想長(zhǎng)壽，光靠吃喝是不夠的，還得注意以下幾個(gè)方面。

知足常樂(lè)

芬蘭研究者曾經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)于生活滿足感比較強(qiáng)的男人，相比其他男人來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)更長(zhǎng)的壽命。另外還發(fā)現(xiàn)女性在遇到困惑的時(shí)候，會(huì)哭泣或者找人傾訴來(lái)排解心中的苦悶，而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙，這些都是嚴(yán)重?fù)p壞身體健康的行為，所以女性一般比男性的壽命都要長(zhǎng)，所以說(shuō)知足常樂(lè)有利于身心健康。

欣賞美女

俗話說(shuō)的好，秀色可餐，科學(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。

多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

男人要想長(zhǎng)壽，除了以上的幾點(diǎn)之外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，增加新陳代謝，保持年輕態(tài)，盡量少熬夜，少吸煙，才能讓自己更長(zhǎng)壽。