隨著年齡的增長，身體越來越差，小毛病也越來越多，這是很正常的現(xiàn)象。但是有些小毛病，這預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些癥狀，應(yīng)該及時調(diào)整，防治疾病的進一步加重。最常見的就是睡覺愛出汗，出現(xiàn)這種情況往往說明身體陰虛，應(yīng)該及時的進行身體調(diào)整。那么，睡覺愛出汗都該怎么辦呢？

1、60歲老人睡覺愛出汗怎么辦呢

睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

2、60歲老人睡覺愛出汗是什么原因

2.1、白天多汗

無論什么季節(jié)，老年人在白天不活動或者稍微活動的情況下就出汗不止，并且說話語氣地，食欲差易感冒的話，中醫(yī)判定為是氣虛導(dǎo)致的汗多現(xiàn)象。

2.2、夜間多汗

老年人睡著了汗多，但醒來后汗止的現(xiàn)象，中醫(yī)理論中稱之為“盜汗”。這類人群易出現(xiàn)手腳心熱，心煩意燥，面部發(fā)紅等癥狀，這是典型的陰虛表現(xiàn)。

2.3、頭部出汗過多

老年人若出現(xiàn)頭部面部多汗，在進食后有上腹脹飽脹，并伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，反胃想吐，舌苔呈黃色等癥狀，則是脾胃濕熱所導(dǎo)致。

2.4、手足心多汗

手足心多汗伴隨手腳心熱，口干舌燥現(xiàn)象，多是陰虛有熱所致；若是伴隨腹部脹痛，有便秘現(xiàn)象，這種情況多因腸道內(nèi)有積糞所致；如果手足心多汗的同時有口干，牙齦腫痛等癥狀，則多與胃熱有關(guān)。

2.5、心窩胸口多汗

老人心窩胸口多汗多因過度用腦所致，思慮過度易導(dǎo)致心脾虛，這類人常還伴隨食欲不振，精神疲憊，睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。

生活中常見的老人睡覺愛出汗有很多種類型，由不同的原因造成，但多數(shù)都是因為身體陰虛，用腦過度。所以在平時的生活中，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物，并且吃到了鍛煉身體，放松心情，這樣才能更好的緩解身體陰虛，進而避免睡覺愛出汗的出現(xiàn)，維持身體健康。