在平時(shí)的生活當(dāng)中，很多老年人會(huì)出現(xiàn)，雙腿無力沒有力氣，而影響了老人平時(shí)的走路，那么大家遇到這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，為了避免造成更大的影響，希望老人一定要提高警惕，進(jìn)行合理的搓腿，要注意腳部的保暖，保護(hù)好關(guān)節(jié)。那么我們今天給大家講述的是，老人出現(xiàn)雙腿無力應(yīng)如何應(yīng)對(duì)，一起來了解一下。

老人出現(xiàn)雙腿無力應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

一、干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄�回按摩至大腿�?用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

二、甩腿：一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

六、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

七、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

八、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

希望大家注意這些常見的治療方法，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行了解其中的因素，全面的進(jìn)行護(hù)理，這樣才能避免造成更多影響，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的保護(hù)好自己的腿，這樣才能避免造成不良后果，希望大家注意膳食方法，有效進(jìn)行治療。

以上就是我們今天講述的老人出現(xiàn)雙腿無力應(yīng)如何應(yīng)對(duì)，就為朋友們具體介紹到這，我們主要是從干洗腿、甩腿，揉腿肚，搓腳、暖腳等等，分別進(jìn)行講述，希望老人在平時(shí)一定要注意我們以上所說的這幾種方法，結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)用，希望大家都能有一個(gè)好的身體。