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解析百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的變快，老年人的身體已經(jīng)不再是年輕的時(shí)候那么強(qiáng)壯了，而且生活中的一些危險(xiǎn)性因素也是存在的，作為老年人，想要長(zhǎng)命百歲，一定要保護(hù)自己的身體健康，今天小編就為大家介紹幾點(diǎn)需要注意是問(wèn)題，大家一起看看吧!
1、養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣
不抽煙，少喝酒，堅(jiān)持體育鍛煉，而且要保證每天八小時(shí)的充足睡眠，按時(shí)吃早餐;早餐可以補(bǔ)充人一天需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是比較關(guān)鍵的，堅(jiān)持吃早餐可以延年益壽，一般在起床后三十分鐘用早餐最適合，我們可以根據(jù)自己的生活條件，把早餐做的營(yíng)養(yǎng)均衡一點(diǎn)，原則是以清淡為宜，少吃油膩，遵循細(xì)嚼慢咽的原則。
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