老人的健康肯定會(huì)離不開日常的一些保健的方法，每個(gè)老人都特別希望自己身體更加健康的，可是人到老了以后，骨骼肯定會(huì)在慢慢的下降，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛的問題，那么這個(gè)時(shí)候到底應(yīng)該怎么樣更好的去保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看到底有什么樣的方法的。

戴付護(hù)膝，則是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個(gè)身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數(shù)是27，顯然是超重了，這樣的老人就應(yīng)該戴護(hù)膝。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)。

在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動(dòng)。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當(dāng)，護(hù)膝就是保護(hù)老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

除了保護(hù)膝關(guān)節(jié)外，護(hù)膝還有非常好的保暖作用，對(duì)于體質(zhì)日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉也是保持膝蓋穩(wěn)定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動(dòng)作，對(duì)保護(hù)膝蓋是非常有利的。另外，使用護(hù)膝時(shí)，戴在褲子里面穩(wěn)定性最好。

為了可以讓自己的關(guān)節(jié)更加健康，所以大家一定要多注意，就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ケｐB(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，生活中就應(yīng)該要通過一些按摩的方式，或者是平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該要積極的保護(hù)自己，因?yàn)檫@樣的話才可以讓老人的關(guān)節(jié)更加健康，不再出現(xiàn)任何的問題啊。