富含亞精胺的食物對(duì)老年人好處多
到什么時(shí)候注意飲食問(wèn)題都是很重要的，因?yàn)椴蛔⒁怙嬍呈呛苋菀咨〉�，其�?shí)很多人都知道疾病的出現(xiàn)大多是因?yàn)樽约翰蛔⒁怙嬍乘粘傻模虼颂嵝讶藗円胗泻蒙眢w一定要注意飲食，那么，多吃富含亞精胺的食物有助于延年益壽？接下來(lái)一起去看一下吧。
亞精胺到底是什么？
亞精胺廣泛分布在生物體內(nèi)，是由腐胺（丁二胺）和腺苷甲硫氨酸生物合成的。亞精胺能逆轉(zhuǎn)晝夜規(guī)律，從而更不容易發(fā)生與年齡相關(guān)的疾病，可有效阻止老年癡呆癥的發(fā)病。
因此，老年人日常生活中多吃一些富含亞精胺的食物是有益健康的。
生活中，這幾種食物也有延年益壽的功效，不妨多吃一些。
1、全麥?zhǔn)澄?/strong>
哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，常吃全麥?zhǔn)澄锬芙档皖净?a href='http://www.yinhezesp.cn/laoren/xz/' target='_blank'>心臟病、癌癥和糖尿病的幾率，有助于延長(zhǎng)壽命。
2、海帶
海帶不僅含碘量高，還有豐富的粗蛋白、褐藻酸鈉、鈣等，其中的褐藻酸鈉有降血壓的作用，海帶淀粉則有降血脂的效果。
3、蕨菜
蕨菜含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，蕨菜素還有殺菌消炎的作用，對(duì)發(fā)熱、濕疹等有一定療效。
因蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒的人同樣不適宜吃太多。
4、香菇
香菇富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)�，F(xiàn)代研究證明，香菇能調(diào)節(jié)*的免疫功能，可防癌、抗癌。
5、馬齒莧
馬齒莧含大量的去甲腎上腺素、鉀鹽及檸檬酸等，有助于穩(wěn)定血糖、降低血壓、保護(hù)心臟。
6、堅(jiān)果
堅(jiān)果蘊(yùn)含豐富的維生素、礦物質(zhì)，是不飽和脂肪酸的很好來(lái)源。
研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃等堅(jiān)果能降低患糖尿病、癌癥等疾病。
上面所講的也就是吃什么食物對(duì)人身體有好處，我們大家在對(duì)食物上面要做好正確的了解，還有就是身體是健康是很重要的，所以也要提醒大家在日常的飲食生活當(dāng)中要注意多吃些堅(jiān)固和全麥?zhǔn)称穼?duì)自己的身體健康是有很大好處的。
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