老年癡呆會(huì)大幅度的降低老年人的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量，想預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，老年人可是有很多的事情可以做，至少，我們可以在生活中不斷的提醒自己注意下面的這些事情。

怎樣預(yù)防老年癡呆呢?

(1)勤用腦：俗話說，大腦不用就生銹了，還真是這樣，大腦是越用越靈活，因此老年人也要多動(dòng)腦子，不能凡事都不深入思考，這樣不利于預(yù)防老年癡呆。老年人可以和伙伴們一起下下棋等。老年人要多參加一些講座活動(dòng)，最好是能做做筆記，沒事的時(shí)候翻開筆記看看，用心記記，不僅能增加養(yǎng)生的知識(shí)，而且還能保證大腦的靈活性。

(2)保證良好的飲食：老年人既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃些牛、雞蛋、魚等食物，又要注意防止一些心腦血管疾病。老人不能吃大量高脂肪、高熱量、高糖分的食物，這些食物會(huì)加重大腦反應(yīng)的遲鈍。正確的做法是多吃些新鮮的蔬菜、水果，還可以多吃些豆類等，都能夠在一定程度上預(yù)防老年癡呆。

(3)保持大便通暢：老年人要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意多喝白開水等，增加腸道的潤(rùn)滑性，防止便秘出現(xiàn)。便秘是加重老年癡呆的一個(gè)因素。

(4)積極參加體育鍛煉：老年人不能總坐著或躺著，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適度的鍛煉不僅能提高老人的免疫力，而且還對(duì)大腦有保護(hù)作用，能延緩衰老的進(jìn)程。

(5)保持良好的心情：很多老年人因?yàn)榍榫w激動(dòng)，精神刺激等會(huì)出現(xiàn)癡呆的表現(xiàn)，因此老年人要保持愉悅的心情。

上面的這些良好的生活和飲食習(xí)慣能大大的提升老年人預(yù)防各種疾病，包括老年癡呆的發(fā)生，希望每位老人都能從現(xiàn)在開始逐漸的培養(yǎng)起來。